Osho Gourishankar Meditation


Osho Gourishankar Meditation

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Dopo 15 minuti di respirazione particolare e 15 minuti di osservazione della luce, il magico entra nella vita di tutti i giorni, come per incanto. Osho ha ideato decine di tecniche di meditazione adatte per l'uomo contemporaneo. Molte di queste sono accompagnate da musica.

Le emozioni non espresse e la vita stressata possono interferire con la capacità di vivere gioiosamente e di riuscire a porsi in relazione agli altri: le meditazioni attive di Osho si sono dimostrate un ottimo supporto per allentare le tensioni ed i blocchi e diventare più sereni e rilassati. Composte da alcuni dei più acclamati compositori di musiche per il benessere, le meditazioni attive di Osho sono fra i più duraturi best seller del panorama new age.

Questo CD contiene le musiche composte da Deuter, per questa meditazione in quattro parti che include una tecnica di respirazione che conduce a pace interiore ed apertura mentale.

 

Istruzioni (traduzione delle istruzioni contenute nel CD):

1º stadio (15 minuti)Siedi a occhi chiusi. Inspira profondamente dal naso fino a riempirti i polmoni. Trattieni il respiro il più possibile, poi espira dalla bocca, con dolcezza, e tieni i polmoni vuoti quanto più a lungo ti è possibile. Continua questo ciclo di respirazione per tutto il primo stadio.


2º stadio (15 minuti)
Torna a respirare normalmente e, senza mettere a fuoco, osserva la fiamma di una candela o di una luce blu intermittente. Tieni il corpo immobile.

3º stadio (15 minuti)
A occhi chiusi, alzati in piedi e lascia che il corpo sia sciolto e ricettivo. Sentirai che un'energia sottile farà fluire il corpo, libero dal tuo normale controllo. Lasciati dondolare, permettendo a questo Latihan di accadere spontaneamente. Non essere tu a muoverti, lascia che il movimento accada, dolcemente e con grazia.

4º stadio (15 minuti)
Sdraiati tenendo gli occhi chiusi, e resta in silenzio e immobile.

 

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